10 conseils pour surmonter son syndrome

Description

Attribuez-vous votre succès à la chance ou à une erreur ? Pensez-vous que si vous pouvez réussir, tout le monde peut en faire autant dans votre domaine ? Vous sentez-vous dévalorisé(e) par les critiques, les percevant comme preuve d’incompétence ou d’inadaptation ? Lorsque vous réussissez, avez-vous l’impression d’avoir dupé les autres ? Enfin, pensez-vous qu’un jour ou l’autre votre entourage finira par vous démasquer ?

Vous présentez peut-être un syndrome de l’imposteur.

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour surmonter son syndrome“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

Prenez le temps de lire les directives, hiérarchisez et... pratiquez !

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Positionnez-vous sur les 15 critères du syndrome de l'imposteur afin de l'identifier !

Constituez votre profil “imposteur“ afin de comprendre, accepter et surmonter votre syndrome de manière ciblée !

 
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Comment développer un comportement affirmé

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Comment faire et recevoir un compliment

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Comment recevoir une critique

 

10 conseils pour assumer ses réussites

Description

Attribuez-vous votre succès à la chance ou à une erreur ? Tendez-vous à normaliser ou minimiser vos réussites ? Ressentez-vous de la honte ou de la culpabilité dans vos accomplissements ? Éprouvez-vous des difficultés à recevoir les compliments ? Et votre façon de vous comparez aux autres impacte peut-être votre sentiment de fierté ou de réalisation ?

Vous êtes certainement concerné(e) par le dénigrement des réussites et la culpabilité du succès dans votre  syndrome de l’imposteur.

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour assumer ses réussites“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

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Comment faire et recevoir un compliment

 

10 conseils pour relativiser ses échecs

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Concidérez-vous un échec comme une preuve de votre imposture ? Constituent-ils un risque d'être démasqué(e) ? Éprouvez-vous des freins à percevoir l'échec comme une source d'apprentissage ? Vous est-il difficile de nuancer un échec ou une erreur ? Ressentez-vous de la honte lorsque vous n'êtes pas parfait(e) ? Éprouvez-vous des difficultés à recevoir les critiques ?

Vous êtes certainement concerné(e) par la peur de l'échec dans votre  syndrome de l’imposteur.

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour relativiser ses échecs“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

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Comment formuler une critique constructive

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Comment recevoir une critique

 

10 conseils pour changer sa comparaison

Description

Considérez-vous que votre entourage est toujours plus capable, plus intelligent, plus compétent que vous ? Éprouvez-vous un sentiment d'infériorité par rapport aux autres ? Comparez-vous vos faiblesses, vos lacunes, vos difficultés aux facilités, connaissances et forces de votre entourage ? La honte vous guide-t-elle lorsque vous vous comparez ?

Les personnes présentant un syndrome de l'imposteur ont tendance à se comparer beaucoup... mais à se comparer de la mauvaise façon !

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour changer sa comparaison“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

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Comment formuler une demande de manière affirmée

 

10 conseils pour surmonter la procrastination

Description

La peur de l'échec ou de la réussite vous paralyse ? La difficulté vous fait fuir ? Vous tendez à repousser sans cesse vos tâches plutôt que d'avancer dans vos projets ? Le stress de dernière minute vous épuise et vous éparpille ? Si bien que lorsque vous réussissez malgré tout, vous attribuez votre succès à la chance...

Vous êtes certainement concerné(e) par la procrastination du syndrome de l'imposteur.

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour surmonter la procrastination“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

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Comment formuler une demande de manière affirmée

 

10 conseils pour gérer votre stress

Description

Vous ne savez pas gérer votre stress ? La peur de l'échec ou du succès vous amène à vous surinvestir ? Vous vous donnez à 100, 200 voire 300% pour garantir coûte que coûte un résultat parfait ? Si bien que, même si vous réussissez, vous ne retenez de la tâche que le stress... Et en plus, vous vous dites que vous avez dû fournir bien trop d'effort pour y parvenir comparé aux autres.

Vous êtes certainement concerné(e) par le travail frénétique du syndrome de l'imposteur.

Et si vous parveniez à vous sentir, enfin, légitime ? Les “10 conseils pour gérer votre stress“ se basent sur un ensemble de connaissances, compétences, découvertes sur le syndrome de l’imposteur au regard des dernières avancées scientifiques et recherches en psychologie

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Comment formuler un refus de manière affirmée

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Comment formuler une demande de manière affirmée

© 2020 par Kevin Chassangre, Psychologue, Psychothérapeute, Docteur en Psychopathologie

SIRET : 80119554600032

RCS : Toulouse

ADELI : 319318630