“J’ai peur d’échouer, cela révèlera que je n’ai pas ma place.“
“J’ai peur de réussir, cela amènera plus d’attentes de la part des autres.“
“On me dit si perfectionniste… j’ai du mal à y voir clair.“
“Je suis trop sensible à la critique.“
“Je suis si mal à l’aise en recevant un compliment.“
“Et si on se trompait sur moi ?“
“Quand finirai-je par être démasqué(e) ?“
C'EST QUOI ?
Une conviction de ne pas mériter sa place malgré les indices objectifs de légitimité.
Un malaise vis-à-vis de l’opinion positive d’autrui sur soi.
Une incapacité à internaliser les accomplissements.
En considérant avoir obtenu sa place par chance ou efforts excessifs.
ET VOUS ?
Vous vous sentez surestimé(e) par votre entourage ?
Vous estimez être là par hasard, par chance, par erreur ?
Et vous craignez pouvoir un jour être démasqué(e) et accusé(e) d’imposteur ?
CE N'EST PAS UNE FATALITÉ !
Un syndrome de l'imposteur n'est pas unique.
Vous avez donc VOTRE expression individuelle.
Connaissez VOS modalités d’expression personnelles de VOTRE syndrome de l’imposteur.
Il est temps de gagner en sentiment de légitimité !
"Les Zimpostors" : Bande annonce 1/3
Vidéo de présentation : Les “Zimpostors“
Crédit images : Freepik (upklyad, brgfx, freepik, pech.vector, macrovector)
Personnages : Franck Chassangre
Crédit musique : pixabay (jonasblakewood, pink_sound)
C'est juste...
... l'opportunité d'échanger sur ses sentiments d'imposture.
... la possibilité de connaître les manifestations de son propre syndrome.
... l'accès à une boite à outils personnalisable pour le surmonter.
Avec :
-
1 accès (à distance, en visioconférence)
-
2 créneaux (les lundis et jeudis, de 17h30 à 19h)
-
3 ressources (questionnaires, participation, fiches pratiques)
-
4 enjeux (identifier, comprendre, accepter, surmonter)
-
5 étapes (perfectionnisme, communication, en parler, briser le cycle, être prêt[e])
-
6 modalités (théorie, outils, positionnement, échanges, mise en situation, prise de décision)
-
8 séances (pour découvrir, partager, apprivoiser, réfléchir, pratiquer)
-
10 participants (plus on est nombreux, plus on rit !)
“Les Zimpostors“ : Bande annonce 2/3
Vidéo de présentation : Les “Zimpostors“
Crédit images : Freepik (upklyad, brgfx, freepik, pech.vector, macrovector)
Personnages : Franck Chassangre
Crédit musique : pixabay (pink_sound)
Pourquoi ?
Deux objectifs complémentaires :
-
Développer sa connaissance des manifestations du syndrome de l’imposteur
-
Se constituer une boite à outils pour le surmonter (vos “tips“ personnels pour atténuer vos sentiments d’imposteur)
Six objectifs supplémentaires :
-
Développez votre assertivité pour contrer les pièges du “masque“ du syndrome
-
Distinguez le perfectionnisme excessif et constructif pour vous orienter
-
Comprenez votre “mindset“ (état d’esprit) et ses liens avec le syndrome
-
Connaissez votre disposition émotionnelle pour mieux vous armer
-
Attribuez plus justement vos succès et votre situation
-
Relativisez l’échec pour en avoir moins peur
"Les Zimpostors“ : Bande annonce 3/3
Vidéo de présentation : Les “Zimpostors“
Crédit images : Freepik (upklyad, brgfx, freepik, pech.vector, macrovector)
Personnages : Franck Chassangre
Crédit musique : pixabay (pink_sound)
Du sérieux sur le fond...
-
un protocole élaboré à partir de 31 études
-
des thématiques centrales explorées
... moins sérieux sur la forme !
-
les “Zimpostors“ sont focalisés sur la performance
-
mais le plaisir leur manque
-
l'amusement est pourtant essentiel
-
pour élargir ses représentations et ses ressources
Alors, à vous de jouer !
Sources : Brauer & Proyer, 2017 ; Brown & Vaughan, 2009 ; Frederickson, 2000, 2001, 2003 ; Frederickson & Branigan, 2005 ; Frederickson & Losada, 2005 ; Ibrahim et al., 2022 ; Kumar & Jagacinski, 2006 ; Noskeau et al., 2021 ; Para et al., 2024 ; Zanchetta et al., 2020
Le Capitaine
Ce qui m'a le plus marqué, c'est le partage avec les autres participants et avec Kévin et le sentiment d'être compris. Je suis très reconnaissant
d'avoir pu participer à cette expérience. J’ai pu comprendre mon fonctionnement. C'était très enrichissant. Je vais pouvoir me constituer une boite à outils avec les fiches qui m'ont le plus parlé pour pratiquer les exercices !
Mots clés
Top
Enrichissant
Introspection
Je recommande à
10/10
L'Hôtesse
J’ai pu mettre en mot un phénomène ressenti sans l’avoir vraiment conscientisé avant ma participation. Je me sens énormément outillée pour la suite. Et le partage de vécu, la vulnérabilité et la transparence entre nous toutes et tous étaient vraiment belle et puissante. Je ressors avec une réelle connaissance de moi-même.
Mots clés
Bienveillance
Original
Authentique
Je recommande à
9/10
Le Matelot
C'est la première fois que je faisais parti d'un groupe de ce genre. L'exercice m'a beaucoup plu, étant donné que je ne partage jamais mes sentiments relatifs au syndrome de l'imposteur à autrui. J’en retiendrais principalement la boîte à outils. C’est une formation bourrée de sources et de ressources ! On rigole tout en travaillant sur soi. Une vraie pépite !
Mots clés
Motivant
Découverte
Passionnant
Je recommande à
10/10
Le Touriste
Je n’ai trouvé que des malus ! Mais ça m’a permis d’être face aux manifestations de mon syndrome. J’ai apprécié le côté participatif : on choisit un objet, on lit la description, Kévin explique le contenu et on peut se positionner et échanger, tant pour identifier son syndrome que pour cibler les outils les plus utiles pour nous. C’est un vrai moment de partage et de soutien.
Mots clés
Marrant
Créatif
Ingénieux
Je recommande à
9/10
“Les Zimpostors“
Un syndrome, vos outils
Et si vous pouviez enfin explorer votre syndrome de l'imposteur... en équipe ?
Bienvenue sur l'île des “Zimpostors“ : une île mystérieuse sur laquelle vous venez d'échouer... avec d'autres personnes qui, comme vous, connaissent ce sentiment étrange de ne pas être à la hauteur, de douter de leur légitimité et de crainte que l'on puisse découvrir un jour qu'elles ne sont pas aussi compétentes qu'il n'y paraît.
Pour quitter l'île, vous aurez besoin d'avancer ensemble.
Au cours de 8 sessions d'exploration, vous découvrirez les mécanismes du syndrome de l'imposteur, identifierez vos propres fonctionnements et récupérerez progressivement les ressources nécessaires pour construire votre radeau et atténuer vos sentiments.
Nombre de places : limité à 10 personnes
Nombre de séances : 8 (1h30 chacune)
Modalité : en visioconférence
Créneaux : les lundis ou jeudis
Horaires : de 17h30 à 19h
Chaque séance vous permettra de récupérer, apprivoiser et utiliser de nouveaux objets et outils :
-
comprendre les mécanismes des sentiments d'imposture,
-
repérer ses déclencheurs (internes et externes),
-
questionner ses représentations,
-
mieux interpréter ses succès,
-
apprivoiser l'erreur,
-
sortir de l'auto-sabotage,
-
renforcer sa confiance en soi,
-
développer une relation plus souple avec le doute.
